Régime & Substituts de repas

Pourquoi utiliser des substituts de repas ?

Certaines personnes peuvent éprouver des difficultés à perdre du poids, soit parce qu'elles ne savent pas comment modifier leur alimentation, soit parce qu'elles sont soumises au stress et ont tendance à grignoter pour compenser l'anxiété. D'autre part, il est indispensable de stabiliser son poids après un régime ou une diète, pour éviter l'effet " yo-yo ". Certains produits de régime favorisent la combustion des graisses et des sucres rapides, pour éviter leur stockage par l'organisme. En plus de cette  action minceur, les substituts de repas hyperprotéinés présentent différentes avantages :

• ils sont enrichis en minéraux, oligo-éléments et vitamines pour éviter les carences
• ils sont rassasiants et limitent les envies de grignotages
• ils s'intègrent parfaitement à une hygiène alimentaire saine et équilibrée
• ils sont compatibles avec les modes de vie nomades
• ils limitent les risques de reprise de poids à la fin du régime

Les différents types de produits de régime

Les substituts de repas peuvent prendre différentes formes et permettent de varier son alimentation suivant ses goûts et ses contraintes professionnelles ou personnelles. L'on distingue généralement les crèmes desserts, obtenues à partir de poudres à mélanger, les soupes minceur et les compléments alimentaires. Il est possible de les utiliser de manière complémentaire au cours d'une même journée.

Les shakers

Plébiscités pour leur côté pratique, les shakers se composent d'une poudre à mélanger avec de l'eau ou du lait pour former une crème dessert. Ils se déclinent en différents goûts : vanille, chocolat, praline ou encore café. Ils peuvent remplacer avantageusement un repas pris sur le pouce ou être utilisés dans le cadre d'un programme minceur de longue durée. Grâce à leur teneur en protéines, ils sont très rassasiants et permettent de tenir jusqu'au repas du soir.

La soupe minceur

La soupe minceur peut également se présenter sous forme de poudre à mélanger avec de l'eau chaude ou de briques prêtes à l'emploi. Elle est élaborée à partir de légumes reconnus pour leurs propriétés amincissantes et drainantes, comme le chou. La soupe minceur hyper protéinée se distingue par un effet coupe-faim et augmente le sentiment de satiété. De plus, elle contient des vitamines qui réduisent la fatigue.

Les compléments alimentaires

Dans le cadre d'un régime, les compléments alimentaires peuvent avoir différents effets. Les coupe-faim contiennent des extraits de plantes ou de fruits, comme la pectine. Les brûle-graisses naturels, comme l'extrait d'ananas, limitent le stockage des graisses contenues sans les aliments. Les personnes qui souffrent de rétention d'eau, traduite par un excès de liquides dans l'organisme, peuvent utiliser les draineurs. Pour être efficaces, les compléments alimentaires minceur doivent être associés à des règles d'hygiène alimentaire, dans le cadre d'un régime alimentaire adapté à vos objectifs et à votre morphologie.

Les produits pour retrouver un ventre plat

Les ballonnements ou certains problèmes digestifs peuvent entraîner un gonflement chronique du ventre, qui impacte la silhouette et est parfois jugé inesthétique. Formulés à base d'extraits végétaux, les compléments alimentaires minceur ciblés réduisent l'accumulation de gaz intestinaux et optimisent l'élimination des aliments, pour vous aider à retrouver un ventre plat.

Comment utiliser les substituts de repas ?

Les substituts de repas peuvent être consommés chaque jour, pour remplacer un ou deux repas. Faibles en calories, mais riches en protéines et nutriments essentiels, ils contribuent à calmer les petites faims en apportant à l'organisme tout ce dont il a besoin pour fonctionner normalement. L'utilisation des produits de régime peut varier en fonction de leur forme : poudres, liquides, comprimés à prendre au moment des repas ou plats minceur. Les shakers à mélanger sont souvent proposés avec des récipients qui facilitent le mélange de la poudre et du liquide. Ils peuvent ainsi être emportés partout.

Un programme minceur sur-mesure

La phase d'attaque consiste généralement à remplacer deux repas par jour (par exemple, le déjeuner et le dîner). Vous pouvez conserver un repas normal et un en-cas équilibré, composé d'un fruit et d'un produit laitier. Lorsque vous avez atteint le poids désiré, vous pourrez reprendre progressivement une alimentation normale en ne remplaçant qu'un seul repas par jour. Il s'agit de la phase de stabilisation. À l'issue de votre régime, vous devrez reprendre une alimentation normale. Afin de compléter ce substitut de repas, il est important de consommer aussi un fruit pour apporter suffisamment d'énergie et de vitamines à votre corps.

Utilisés dans le cadre d'un régime amincissant, les produits minceur et les substituts de repas sont de véritables adjuvants. Ils peuvent vous aider à perdre du poids, à affiner votre silhouette et à reprendre de bonnes habitudes alimentaires.